ザ・ケトルベル・エレメント

1/22にお知らせしましたワークショップの日にちを急用のため
1/22(日)　→　1/28(日)　に変更しました。
（開始時間に変更はありません）

ご迷惑をおかけしますがよろしくお願いします。
ご参加を考えていらっしゃった方はご注意願います。

詳しくはこちらをご覧ください。
http://subvert.blog89.fc2.com/blog-entry-21.html

ご質問等ありましたらメールまたはお電話ください。

Kettlebell training has been proven to transform everday Clark Kents into Supermen and
Superwomen, and what better way to make that transformation than in one of these! 100%
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Kryptonite! (see main page for other designs and back print details):



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ケトルベルワークショップ：2010年2月28日（以前は2月21日でしたが変更になりました）

ワークショップとは

ＲＫＣ(ロシアンケトルベルチャレンジ)の基礎項目6つを学んでいただく講習です。
一度の受講で基礎項目を全部覚えていただくような内容ですので、この講習後は
ご自身で練習できるようになります。講習時間は約３時間を予定しています。
この寒い時期、ケトルベルで体を温めましょう！



講習内容：

スイング
トルコ式ゲットアップ
クリーン
ミリタリープレス
スナッチ
フロントスクワット


ＲＫＣインストラクター：マシュー ブロックルバンク
　　　　　　　　　　　　　（当日は日本語での講習です）

日時：2010年2月28日（日）　13:00〜16:30

場所：加古川市立武道館（HPサイトにアクセスマップ等現地詳細有）
　　　加古川市加古川町大野1651番地の1

費用：　

1名様につき10,000円（当日払い）



対象：
ケトルベル初心者・中級者（男女18歳以上）

ご用意頂くもの：飲料水、タオル、靴不可(素足のみ）
　　　　　　　　※シャワー設備がありますので利用される方はその用意　

ワークショップに参加ご希望の方は以下の*********の間を
コピー、ペーストしてメール(画面左側の「お問い合わせはこちら」の下の画像をクリック）にてお申し込みください。

***************************************************
ケトルベルワークショップお申し込み：

お名前：

性別：

メールアドレス：

ご住所：

電話番号：

ケトルベル経験：有・無

スポーツ歴、トレーニング歴、負傷履歴

ご質問・特記事項


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また、ワークショップについてご質問等ありましたらお気軽にお問い合わせください。

TEL 090-3428-9475

今日、初めて1箱分のカードを四等分裂きました！最初の半分はかなり早く出来ました。きれいな断裂面にする良い手の位置を見つけたと思います。４分の１に引き裂く前半は、かなりタフな（下の写真左側）、そして残り半分を引き裂くのは既に手が疲れていたので完了するまで２分ぐらいかかりました。


Happy New Year!

Today I successfully quartered a full deck of playing cards for the first time! The initial tear
in half was pretty good, I think I've found my favourite hand position now for making clean
tears. The first half I tore into quarters was fairly tough (left hand side in photo below),
and by the time I got to tearing the other half my hands were getting tired and it took a
couple of minutes to complete.

今日のワークショップに参加しました皆さん、ありがとうございました。またお会いできたら嬉しいです。